Как научить ребенка кататься на велосипеде быстро и эффективно

Велосипедный драйв, удовольствие от езды на двухколесном транспорте с педалями сложно заменить модными самокатами и динамичными гироскутерами. Поколения сменяются, а любимые увлечения остаются. И сейчас езда на велосипеде привлекает мальчиков и девочек разных возрастов. Чтобы катание приносило положительные эмоции, а не травмы, взрослые берут обучение детей в свои руки. 

Рекомендованный возраст для старта — пять-шесть лет. Если ваш малыш преодолел этот рубеж, переходите от теории к практике. Расскажем о том, как ребенка научить на двухколесном велосипеде не просто кататься с ветерком, а «летать»!

Подготовительный этап: выбор локации, велосипеда, защиты

Начинать процесс обучения необходимо с предварительной подготовки. Сначала подберите подходящее место для первого занятия. На траве лучше не кататься — на вязкой и мягкой поверхности ребенку будет сложно удерживать равновесие.

В парках легко найти специальные спортивные дорожки для велосипедистов и скейтбордистов, волейбольные и баскетбольные площадки. Прорезиненное покрытие отлично подходит для катания и обучения. При отсутствии подходящей площадки в парковой зоне найдите ровную, достаточно твердую поверхность — к примеру, асфальт.

На заметку! Зона обучения катанию на велосипеде не должна находиться рядом с автомагистралями, площадками для выгула домашних животных. Избегайте малейших рисков и опасностей.

Чтобы начать обучение, подберите подходящий по размерам велосипед. Он не должен быть слишком большим или маленьким. Оптимальный диаметр колес для пятилетнего ребенка — от 35 до 40 см. Когда малыш садится на велосипед, его ноги должны свободно доставать до земли. Не покупайте транспорт на вырост!

Совет! Измерьте расстояние между сиденьем и рулем. Ребенок должен свободно доставать до последнего без сильного наклона вперед.

Чтобы сын или дочка могли спокойно учиться езде на велосипеде, позаботьтесь о приобретении защитных аксессуаров. Подберите шлем (он должен сидеть плотно, но не сдавливать), налокотники и наколенники. Можно дополнить комплект защитными перчатками. Штаны не должны быть чрезмерно просторными, а носки — короткими.

На заметку! Шлем должен располагаться не выше 2,5 см от бровей. Важно, чтобы между ремешком и подбородком проходили два пальца, но не более.

Держим равновесие

Как научить ребенка ездить на велосипеде без травм и поэтапно? Сначала позаботьтесь о том, чтобы он держал равновесие. Для этого необходимо подготовить транспорт:

1. Открутите боковые колеса, которые используются для подстраховки — каждое маленькое колесо мешает процессу обучения. Если оставить их, учеба затянется.

2. Опустите сиденье, чтобы ребенок доставал ногами до асфальтированной площадки — сделайте импровизированный беговел.

3. Открутите специальным ключом педали — необходимо держать равновесие без них. Левая педаль откручивается по часовой стрелке, а правая — против нее.

На заметку! Высота сиденья регулируется гаечным ключом или с помощью саморазъемного механизма. Все зависит от модели двухколесного транспорта.

После удаления пока ненужных деталей велосипеда научите ребенка плавно передвигаться. Пусть он сядет, упрется ногами в твердую поверхность и немного «походит» вперед и назад. Малыш может делать шаги поочередно или отталкиваться двумя ногами сразу. Научите его во время движения не смотреть вниз или вбок — только прямо перед собой.

Совет! Если в обучении принимают участие двое взрослых людей, один может идти впереди, а другой — страховать сзади.

Затем предложите юному ученику отталкиваться ногами, держать равновесие и ехать вперед. Обязательно страхуйте его, но не держите руль или сиденье. Ловите, поддерживайте ребенка если он начнет падать, хватайте за подмышки. Будьте внимательны, чтобы избежать травм!

Чтобы научить будущего велосипедиста кататься и удерживать равновесие без педалей, попробуйте пару эффективных упражнений:

1. Лава. Нарисуйте несколько линий на расстоянии три-четыре метра друг от друга. Заполните это пространство на асфальте волнообразным рисунком — имитацией огненной лавы. Пусть ребенок оторвет ноги от дорожки и проедет по вашему рисунку. Если все пройдет хорошо, можете постепенно увеличивать расстояние между линиями.

2. На время. Досчитайте до пяти-семи-десяти секунд (в зависимости от прогресса), пока ребенок едет с вытянутыми вперед ногами. Потихоньку увеличивайте время.

Если малыш уже уверенно держит равновесие, пусть попробует отталкиваться ногами, рулить и плавно поворачивать. Сделайте «полосу препятствий» из пластиковых бутылок с водой и других подручных материалов, чтобы ребенку было интересно учиться их «преодолевать».

Задействуем педали, стартуем и тормозим

Как научить ребенка кататься на велосипеде за один день? Если он уверенно держит равновесие без педалей, дело остается за малым. Прикрутите их обратно (не перепутайте правую с левой), отрегулируйте высоту сиденья. Ученик должен доставать до земли выпрямленными ногами.

1. Пусть ребенок потренируется ставить ступни на педали на несколько секунд — важно смотреть вперед и удерживать равновесие.

2. Покажите ему, где находится тормоз (ручной или ножной), как им пользоваться.

3. Установите педали на разной высоте — правая должна находиться выше у правши, а левая у левши.

4. Позвольте ребенку контролировать динамику движения самостоятельно — пусть стартует, то есть жмет на верхнюю педаль до нужного импульса или отталкивается от земли на первом этапе.

5. Не подталкивайте велосипед, чтобы придать ускорение, не держите его. Перемещайтесь сбоку или немного сзади, страхуйте малыша и подхватывайте при необходимости. Со временем он научится оставаться в движении как можно дольше.

После того, как ребенок освоит педали, научите его уверенным поворотам вправо и влево. Можно практиковаться с увлекательными упражнениями. К примеру, показывайте ребенку поочередно красные и зеленые предметы. Когда цвет меняется, он должен поворачивать. Еще один вариант — визуальное препятствие. Если хотите отработать торможение, поставьте бутылку на пути у начинающего велосипедиста. Объясните, что он должен доехать до нее и остановиться. Как только все навыки будут освоены, вы сможете отправляться на велосипедные прогулки всей семьей!

Поддерживаем малыша без стресса

Любое обучение — всегда стресс для обеих сторон. Как быстро научить ребенка кататься на велосипеде и не «поседеть» от переживаний? Этот вопрос волнует каждого ответственного родителя. Запомните несколько простых правил:

1. Будьте для ребенка главным источником уверенности — поддерживайте, внушайте оптимизм и оставайтесь рядом, пока он не захочет покататься самостоятельно без взрослых.

2. На паникуйте зря — поймите, что падений при езде на велосипеде не избежать. Шлем, защитные аксессуары для ног и рук помогут снизить риски травматизма.

3. Сохраняйте положительный, веселый настрой — хвалите за успехи, подбадривайте, предлагайте помощь, если у сына или дочки что-то не получается.

4. Не придумывайте сроки обучения — малыш должен познавать велосипедную «науку» в комфортном для него темпе.

5. Обязательно делайте перерыв в занятиях — некоторые дети могут кататься часами подряд, а другие — начинают скучать уже через полчаса. Оптимальное время для одного занятия — 60 минут.

С поддержкой, позитивным зарядом, вдохновляющими словами ребенок быстро научится кататься и сможет составить вам компанию в очередной туристической поездке или на спортивной летней прогулке!